Hello chers lecteurs,

Je devais vous parler du régime que j'ai fait il y a quelques mois. Qui, je dois le reconnaître m'avait permis de perdre 8kgs rapidement mais qui a fini par me dégoûter. Je parle donc du régime DUKAN. Alors le principe du régime est simplissime: manger des protéines naturelles à volonté ! Donc viande, poisson, laitages avec des limitations de quantités pour certains produits comme les laitages trop riches en « glucides ». En fait, le but du régime est de permettre de mettre en place la cétose pour que l'élimination du gras soit plus rapide. La cétose mettant environ 2 à 3 jours à se mettre en place, Mr Dukan préconise donc une phase d'attaque de 3 à 7 jours ( voire 10 pour les obèses mais maintenant, c'est déconseillé ).

Cette phase d'attaque est ensuite suivie d'une phase de croisière alternant les jours de protéines pures ( PP )et ceux de protéines accompagnées de légumes ( PL ). S'en suivent la consolidation puis la stabilisation à vie.

Armée de mon petit livre « Je ne sais pas maigrir , je l'ai suivi pendant près de deux mois sans écarts MAIS j'ai connu une phase de stagnation de 21 jours. Et après tous mes efforts désespérés pour casser ce palier ( journées dites blanches, plus de sport, supprimer les aliments dits tolérés, etc etc ) RIEN, nada, que dalle. J'avais même repris du poids.

Etant une habituée du forum Doctissimo, je squattais très souvent et ai fini par demander conseil. Et il en est ressorti que ce régime n'était peut être pas fait pour moi tout bêtement. Qu'il avait montré ses limites sur moi -__-' C'est dégoûtée de devoir manger viande, poisson, etc.. que du jour au lendemain, j'ai stoppé toute viande, tout poisson et laitages. Mais vraiment du jour au lendemain, car j'en avais plus que marre. A moi les légumes, les fruits, les légumineuses.. ahhhhhhhhhhhh... joie joie joie !

Pourquoi je n'encourage pas le régime Dukan ? Parce qu'il ne permet pas de réellement changer ses habitudes alimentaires et pour peu qu'on soit déjà fragile des reins, ce trop plein de protéines peut finir par vous flinguer tout ça. Le Dr Dukan le reconnaît lui même; son régime n'est qu'à suivre quelques mois. Il est trop restrictif surtout si on est pas très fan de viande, poisson, etc. Et vous me répondrez sûrement qu'il faut cuisiner, etc. Bah j'avais pas le temps. Clairement pas. De plus, n'ayant quasiment aucun glucide dans ce régime, les séances de sport étaient très éprouvantes. ( Pauvre de moi à courir le matin étourdie et cie hein...-_- et les cours de muscu, je n'en parle même pas... ) Il n'était clairement pas question que j'abandonne le sport malgré le fait que Mr Dukan dise "30mns par jour, ça suffit" LOL C'était un peu mission impossible de réduire ma cadence...

Après oui je reconnais avoir perdu beaucoup de poids très vite avec ce régime mais au bout d'un moment, stop tout ça. Une alimentation saine et équilibrée c'est, à la base, une alimentation variée. Ce que n'est pas le régime Dukan.

Les fruits, les féculents, les huiles doivent faire partie de notre « régime » alimentaire, en proportions raisonnables bien entendues. Et cette « contrainte » du jour PP ( protéines pures ) à vie... Un peu tiré par les cheveux. Selon moi, il est assez clair qu'on ne peut pas passer sa vie au régime. Il faut juste faire preuve de bon sens.

Après, si vous êtes vraiment tenté(e) et que vous souhaitez en savoir plus, vous pouvez toujours faire un tour par là ou encore là

Perso, je déconseille de payer pour le suivi. C'est de l'arnaque ( Bah oui Mr Dukan, il veut surtout faire du fric avec son fameux régime "miracle". ). Allez sur le forum, discutez avec ceux et celles qui suivent le régime, ils vous donneront des conseils, des recettes sympa, etc etc... ils sont vraiment "helpful".

Prête à débattre Vee ? ^^

Le régime Dukan

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